Jsme na Facebooku. Pokud chcete dostávat info o nových zlepšovácích, klikněte zde.

Jak se zbavit zácpy pomocí cvičení, břišních cviků

  • Lehněte si na břicho a natáhněte paže podél těla. Pomalu nadzvedněte horní polovinu těla (neopírejte se rukama) a opět se pomalu položte na podložku. Opakujte desetkrát.
  • Položte se na záda a přitáhněte kolena až k hrudníku. V této poloze chvíli zůstaňte, potom nohy vraťte do původní polohy. Opakujte desetkrát. 
  • Klekněte si na zem a opřete se o dlaně. Vydechněte, jak nejvíce to půjde, vtáhněte do sebe břicho a prudce uvolněte. Opakujte tři až pětkrát.

Další rady v kategorii

MUDr. Zbyněk Mlčoch Kuřákova plíce.cz Bezplatná právní poradna.cz Psychotesty online.cz Moje starosti.cz Příznaky a projevy nemocí Rady a návody Bylinky pro všechny