Jsme na Facebooku. Pokud chcete dostávat info o nových zlepšovácích, klikněte zde.

Nespavost, psychika, psychické nemoci

Problém s usínáním, nespavost - jaké zásady dodržovat, nač si dát pozor

Ložnice by měla být klidná, lůžko pohodlné a ne příliš měkké. Před spánkem bychom měli ložnici vyvětrat, teplota by se měla pohybovat mezi 16-21 C. Důležité je naprosté ticho a dostatečně zatemněná místnost. Vhodné je cvičení ráno nebo

Číst dál: Problém s usínáním, nespavost - jaké zásady dodržovat, nač si dát pozor

Únava, stres, přepracování - jak, čím pomoci

Pro uvolnění si uvaříme přírodní nebo obilnou kávu. Vrchovatou lžíci kávy nasypeme do 200 ml vroucí vody, přidáme
špetku koření kardamomu a skořice. Vaříme na mírném ohni 5 minut a nakonec přecedíme. Silice koření kardamomu působí blahodárně na unavené, přepracované a stresované lidi.

Únava, vyčerpanost - jak, čím pomoci (avokádo)

Při vyčerpanosti a únavě nás zcela jistě povzbudí a postaví na nohy nápoj z avokáda.

Únava, oslabení organismu - jak, čím pomoci (sýr)

Když se cítíte oslabeni a unaveni, zakousněte se do plátku eidamu, ementálu nebo goudy. Sýr představuje něco jako akumulátor vitality a síly

Únava, nespavost - jak čím léčit, pomoci (odvar z meduňky)

Polévkovou lžíci usušených bylinek meduňky spaříme šálkem vody a asi 10 minut louhujeme. Odvar nejenže odstraňuje únavu a zajištuje klidný spánek s veselými sny, ale působí velmi dobře i na žaludeční a střevní neurózy, zmírňuje srdeční arytmie a prospívá při vysokém krevním tlaku.

Dobrý spánek - jak to udělat, co použít, aby se nám dobře spalo (růžový olej)

I když vám usínání nedělá problém, můžete vyzkoušet růžový olej - dá se zakoupit v lékárně. Tento přírodní prostředek
zklidňuje a navrací harmonii. Než si tedy lehnete do postele, potřete si čelo nad kořenem nosu kapkou růžového oleje a vetřete jej do pokožky.

Nespavost ze stresu - jak, čím pomoci (vlašské ořechy)

Když si dáme několik vlašských ořechů, které nás "očistí" ode dne plného stresu, snadněji zapomeneme na nepříjemnosti a bez problémů usneme. Ořechy posilují nervy a dodávají nám potřebnou energii. Jádra obsahují mnoho vitaminů skupiny B a hořčík.

Problém s usínáním - jak, čím odstranit, pomoci (med, banán)

Pokud máme potíže s usínáním, vypijeme asi hodinu před ulehnutím vlažný banánový koktejl oslazený lžící medu.

Problém s usínáním - jak, čím odstranit, pomoci (levandule)

Máte-li problémy s usínáním, pomohou vám sušené levandulové květy vložené do polštáře.

Problém s usínáním - jak, čím odstranit, pomoci (mléko s medem)

Máte-li problémy s usínáním, vypijte před ulehnutím do postele mléko s medem.

Další rady v kategorii

MUDr. Zbyněk Mlčoch Kuřákova plíce.cz Bezplatná právní poradna.cz Psychotesty online.cz Moje starosti.cz Příznaky a projevy nemocí Rady a návody Bylinky pro všechny